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소화는 음식물을 먹은후 분쇄, 혼합, 분리 흡수하는 “소”에 해당되는 작용과,흡수된 영양물질을 다시 우리 몸에 필요한 생체물 질로 변화시키는 “화”에 해당하는 과정의 합입니다. |
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몸에 흡수된 영양물질은 생체물질로 만들어질 재료로 사용됩니다. |
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소화 과정의 결과, 체외로 배출 될 찌꺼기가 나오는 것이 대변입니다. |
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먹은 음식물이 원활하게 소화되지 못하고 정체되어 있으면, 그 부분은 부패하게 되어 염증이나 궤양 등이 생깁니다. |
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궤양부위에 유독성 가스가 발생하고, 찌꺼기가 고이게 되고 방귀를 뀔 때 지독한 냄새가 나게 됩니다. |
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장에 가스가 차면 우선, 소화가 잘 되는지를 살펴 보아야 합니다. |
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소화가 잘 되면...
* 음식이 맛 있습니다.
* 적당히 먹으면 배가 부르고 배가 고플 때가 되면 배고픔을 느낍니다.
* 식사후 졸리거나 피곤하지 않고 가스가 차지도 않습니다. |
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소화가 잘 되게 하려면...
* 편식하지 말고 골고루 먹어야 합니다.
* 꼭 꼭 잘 씹어 먹어야 합니다.
* 적당한 운동이 필요하고 식사할 때는 즐거운 마음으로 먹어야 합니다 |
